Reduce el estrés y vive con calma: 21 días para un nervio vago despierto

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Contenido del Curso

Bienvenido/a al reto para un nervio vago despierto
Día 1: Introducción al nervio vago y su impacto en el estrés
Día 2: E-moción, el cuerpo pide acción
Día 3: Sin hidratación no hay relajación
Día 4: Respira como si tu vida dependiera de ello (porque así es)
Día 5: El sol como medicina
Día 7: Evaluación de la primera semana y ajustes
Día 8: Ritmos circadianos y sueño reparador
Día 9: Comer con alma, ayunar con conciencia
Día 10: Amargo, ácido y vivo: sabores que despiertan al vago
Día 12: La naturaleza como medicina del alma y del vago
Día 13: Exposición al frío y al calor. Contraste térmico
Día 14: Evaluación y ajustes
Día 16: Postura y movimientos somáticos para liberar tensión
Día 18: Masaje vagal + Tapping (5-10 min)
Día 19: Mindfulness y meditación guiada
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