Alimentación +40: 21 días para nutrir tu cuerpo en la perimenopausia y la menopausia

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Contenido del Curso

Bienvenida al Reto Alimentación +40
Día 2: ¿Por qué como lo que como?
Día 3: El desayuno como punto de partida
Día 4: El azúcar como altavoz de tus cambios
Día 5: ¿Cuántas veces masticas antes de tragar?
Día 6: Tu menú tiene que nutrirte, no agotarte
Día 7: ¿Qué has descubierto esta semana?
Día 8: El poder de los fitoestrógenos
Día 9: La inflamación silenciosa
Día 10: Proteínas para tu músculo, tu ánimo y tu piel
Día 12: ¿Tienes hambre… o tienes sed?
Día 13: Grasas buenas, el gran malentendido
Día 14: Haz la compra con otros ojos
Día 15: Comer también es descanso
Día 16: El intestino como centro de tu salud
Día 17: ¿Tienes hambre o necesitas placer?
Día 18: Comer fuera, sin sabotear tu proceso
Día 19: Cocinar como acto de amor propio
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